아이의 성장을 돕는 기본 생활 상식

모든 부모의 관심사라 할 수 있는 아이의 성장, 특히 키를 크게 하기 위해 성장클리닉을 찾는 사람들의 수가 부쩍 증가하는 추세다. 그러나 바로 우리 생활 속에 존재하는 바르지 못한 습관이나 잘못 알고 있는 상식들이 아이의 성장을 방해하는 요인으로 작용하고 있다. 그러므로 아이의 키를 위해서는 기본적으로 갖추고 있어야할 몇 가지 생활 상식들을 숙지해두는 것이 좋다.

1. ‘살이 키로 간다?’

아이가 어릴 때일수록 많이 먹어야 많이 큰다는 생각과 함께 유아 비만을 방치하는 경우들이 종종 있다. 그러나 유아기의 비만은 오히려 아이의 성장을 방해하게 된다고 한다. 물론 아이가 균형 잡힌 식사와 영양섭취를 하는 것은 중요하다. 그러므로 아이의 연령과 성장과정에 알맞은 식단과 간식을 통해 조기 비만을 예방하는 것이 좋다.

2. 바른 자세와 운동하기

바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 아이의 성장에 도움이 된다는 것은 누구나 다 아는 사실일 것이다. 특히나 성장기에 있는 아이들에게 바른 자세는 매우 중요하다. 앉아있거나 걸을 때, 서있을 때 등 아이가 균형 잡힌 자세를 통해 성장을 저해 받지 않도록 지도해주어야 한다.

3. 충분한 수면

성장호르몬의 분비가 가장 활발하게 일어나는 밤 11시부터 새벽 3시 사이에는 아이가 깊은 숙면을 취할 수 있도록 도와주어야 한다고 한다. 또한 아이가 충분한 수면 시간을 규칙적으로 유지하도록 유도하고, 잠을 설치거나 수면시간이 부족하여 발생하는 스트레스를 최대한 방지해주어야 한다.

4. 성장저해를 야기하는 질환들의 조기 치료

면역성을 떨어뜨리는 질병이나 질환의 경우 조기적인 치료를 통해 아이의 성장이 방해받지 않도록 미리 대비해야 한다고 전문가는 말한다. 또한 아이가 유전적으로 키가 크게 자라지 않을 가능성이 높다고 판단될 경우, 아이의 연령이 낮을 때부터 미리 성장클리닉 등에 방문하여 상담하는 것이 좋다. 주변의 비슷한 나이 또래 아이들의 성장 과정에도 관심을 가지고 우리 아이의 성장 상태는 어떠한지 비교해보며 관찰해나가는 일도 필요할 것이다.

기본적으로 숙지하여 미리 대비할 수 있는 생활 상식을 통해 아이의 성장이 최대한 활발하게 이루어질 수 있도록 하자.